Heute

Verlauf

Nach Tageszeit

Durchschnitt der Check-ins im gewählten Zeitraum, getrennt nach Uhrzeit.

Symptome

Ernährung

Monat

Farbe = Ø Energie des Tages

Alle Tage

Muster

Was hängt mit deinem Befinden zusammen?

Die App vergleicht Tage miteinander: zum Beispiel wie viel Energie du am Tag nach Fast Food hattest und wie viel an anderen Tagen.

Worauf schauen?
Zeitraum

So liest du die Muster

  • Ein Zusammenhang ist kein Beweis. Vielleicht isst du Fast Food gerade an stressigen Tagen, und der Stress ist die eigentliche Ursache.
  • Ein einzelner Tag ergibt nie ein Muster. Jede Gruppe braucht mindestens 5 Tage, insgesamt mindestens 14 vergleichbare Tage. Meist zeigt sich erst nach 6 bis 8 Wochen etwas.
  • Zufall wird herausgefiltert. Die App prüft sehr viele Kombinationen, dabei fallen immer einige zufällig auf. Angezeigt wird nur, was so stark ist, dass Zufall unwahrscheinlich ist. „Hinweis“ heißt: eher echt, aber noch unsicher. „Deutlich“ heißt: sehr wahrscheinlich kein Zufall.
  • Trends und Tageszeit sind herausgerechnet. Jeder Tag wird mit den Tagen um ihn herum verglichen, so dass eine allgemeine Besserung über Wochen kein Muster vortäuscht. Check-ins werden nach Tageszeit ausgeglichen, weil Energie abends meist niedriger ist.
  • „X von Y Mal“ zeigt, wie oft sich der Effekt wiederholt hat.
  • Je regelmäßiger du einträgst (Check-ins, Nacht, Rückblick), desto verlässlicher werden die Muster.
  • Auffällige Muster sind ein guter Gesprächsanlass für Ärztin, Arzt oder Therapie.

Mehr

Konto & Synchronisierung

Wird geprüft …

Wo liegen meine Daten?

Alles wird nur in diesem Browser auf diesem Gerät gespeichert. Wenn du die Browserdaten löschst, ist auch das Tagebuch weg. Mach deshalb regelmäßig ein Backup oder nutze ein Konto.

Backup

Eine JSON-Datei mit allen Einträgen, Bildern, Audio und Aktivitäten.

Eigene Symptome

Medikamente

Erscheinen im Tagesrückblick zum Abhaken. Eine neue Einstellung oder Dosis kann jedes andere Muster überdecken, deshalb gibt es dort auch „Medikation geändert“.

Hilfe in Krisen

Wenn du nicht mehr weiterweißt oder an Suizid denkst: Die TelefonSeelsorge ist kostenlos, anonym und rund um die Uhr erreichbar.

0800 111 0 1110800 111 0 222

Chat und E-Mail: online.telefonseelsorge.de · Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 · In akuter Gefahr: 112

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